天冷禦寒衣物怎麼挑？醫曝保暖秘訣：穿錯更容易失溫
醫師表示，不是多穿上幾件衣物就可以保暖，一旦穿錯甚至可能導致失溫。（示意圖／達志影像）
天氣轉冷，並不是多穿衣物就能保暖，一旦穿錯甚至容易失溫，胸腔暨重症專科醫師黃軒今（24日）分享御寒衣物的挑選原則，表示羊毛材質的內衣保溫效果極佳，同時又能透氣、吸溼；外出時涉及到多層保暖，內衣外可選擇羊毛化纖或合成保溫材料，最後再套上防風防水的夾克，就能免受風雨侵襲，保持內層溫暖。
黃軒在臉書粉專發文指出，根據氣溫和活動類型，選擇合適的內衣材質和厚度非常重要，像是寒冷時可選擇羊毛或羊絨內衣，在溫暖或室內環境中則可穿着棉質或薄款合成材料內衣。內衣材質及特點如下：
▍羊毛：羊毛是一種自然纖維，具有優異的保溫性能，能夠在溼潤條件下維持保暖效果，同時具有良好的透氣性和吸溼性，適合在寒冷的環境下穿着。
▍棉質：棉質材料舒適且透氣，適合溫暖或室內環境，不過棉質在溼潤時保暖效果降低，因此不適合在雨天或潮溼環境中穿着。
▍羊絨：羊絨是一種奢華的材料，提供極致的柔軟感和優異的保溫性，輕盈而溫暖，非常適合寒冷天氣。
▍合成材料：如聚酯和聚丙烯等合成纖維，也是製作內衣的常見選擇，這些材料通常輕便、快乾，並具有良好的保暖效果，適合運動和戶外活動。
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穿着防風防水的夾克，能免受風雨侵襲、保持內層溫暖。（示意圖／達志影像）
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黃軒指出，外套涉及到多層保暖，以下是一些關鍵步驟：
▍基底層：選擇像羊毛、絲綢或聚丙烯等材料作爲基底層，有助於保持體溫、將溼氣從皮膚排出。
▍中間層：增加一層或多層保溫層。羊毛、化纖或合成保溫材料都是不錯的選擇，這層能夠「捕捉體熱」保持溫暖。
▍外層：作爲外層，穿着「防風防水」的夾克能免受風雨的侵襲，保持內層溫暖。
對於戶外活動或者長時間在潮溼環境中工作的人來說，一條棉質保暖褲可以幫助身體排汗和保持乾爽。（示意圖／達志影像）
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關於保暖褲的挑選，黃軒提到需考慮材質和款式等因素，不同款式的褲子適合不同的場合和氣候：
▍莫代爾（Modal）保暖褲
莫代爾保暖褲是一種採用纖維製成的保暖內貼褲，具有柔軟、透氣和吸溼性極佳的特點，並且有效保溫，防止寒冷空氣侵入，可以作爲日常生活或戶外活動的保暖選擇。
▍駝絨（Camel）棉褲
駝絨的絕緣性能佳，能有效保持體溫並防止寒冷空氣的侵入，加上材質柔軟舒適，適合在寒冷天氣中穿着。
▍棉質（Cotton）保暖褲
對於潮溼環境，棉質保暖褲是更合適的選擇，因爲棉質面料吸溼又透氣，可以幫助身體排汗和保持乾爽。
黃軒指出，最暖的圍法是「環扣式圍法」， 因爲它可以圍出四層，透過對摺再對摺的方式，讓脖子周圍有更多布料重疊。（示意圖／達志影像）
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關於圍巾的使用方法，黃軒指出，綁圍巾的方式很多，包括雙層圍法、環扣式圍法、領帶式圍法、交叉式及披掛式等，但實驗結果發現，最暖的圍法是環扣式圍法。
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▍環扣式圍法
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將圍巾對摺一半後掛在脖子上，讓兩邊等長，一手撐開圍巾對摺口，將兩端一併穿入，稍微將整體調正即可。環扣式圍法可以圍出四層，透過對摺再對摺的方式，讓脖子周圍有更多布料重疊，自然不容易讓熱空氣逃跑，也能防止冷空氣入侵。
▍披掛式
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直接將圍巾披在脖子不做任何圍繞，零難度完成，可以讓後頸處保持溫暖，也可以讓穿搭更豐富，適合微涼的天氣，在中午時、室內時溫度比較高的時候，也可以不穿外套直接將圍巾當披巾使用。
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▍交叉式
先將圍巾披掛在頸上，並將一邊繞過脖子前甩到背後即完成。跟第一種披掛式只差一動作，展現簡單隨性感，若是一圈無法包住整個脖子也可以多繞一圈。
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棉絨手套比較適合休閒、可愛、陽光的搭配，也比較容易清洗，但是保暖性和防風性可能不如皮手套。（示意圖／達志影像）
黃軒提醒，冬天時選擇一雙適合的手套保暖是很重要的，以下爲手套材質、尺寸、顏色及樣式的挑選方式：
▍手套材質
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不同材質有不同的保暖性、防風性、防水性和觸控性，一般來說，皮手套比較適合正式、成熟、氣質的搭配，也比較防風防水，但是需要注意保養和清洗。皮手套的材質有山羊皮、綿羊皮、豬皮、牛皮、鹿皮等，其中綿羊皮比較柔軟、細膩、光滑；鹿皮比較耐水耐高低溫。
棉絨或彈性尼龍手套比較適合休閒、可愛、陽光的搭配，也比較容易清洗，但是保暖性和防風性可能不如皮手套。棉絨手套的材質有聚酯纖維、麂皮絨、羊毛等，其中羊毛比較保暖，但是也比較貴。
▍手套尺寸
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選擇合適的尺寸可以讓手套更貼合手型，也更舒適和保暖。手套的尺寸可以根據掌圍、手套全長和中指長來測量，一雙好的手套應該像第二層皮膚一樣貼身，不能太緊也不能太鬆，要留有一些空隙讓空氣流通。
▍手套顏色和樣式
選擇與自己的衣服和風格相協調的顏色和樣式，可以提升整體的美感和氣質。一般來說，深色外套適合搭配亮色或深色手套，淺色外套適合淺色手套。皮手套可以選擇經典的黑色、棕色或紅色；棉絨手套可以選擇更多元的顏色和圖案，也可以選擇有露指或半指的設計，方便寫字或使用手機。
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