2015年國際脊椎側彎研究權威《脊椎側彎研究學會》指出，脊椎側彎特定矯正運動和背架介入能降低未來側彎惡化到需要開刀的可能性，更能幫助彎友擁有更好的體態、減少肌肉不適‼️臺北旗艦院在捷運臺北車站M7出口附近，也可從Ｍ3出口往天成飯店方向前進，看到711左轉進入巷子，擡頭即可看到招牌
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圖片來源：挺立康脊椎側彎國際醫療中心
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每10個人就有1位糖尿病患者 調節血糖穩定 就不怕併發症來襲
本文摘自<常春月刊>488期
【文 郭嶽潭】
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一名50多歲中年男性，2個月內體重莫名下降十幾公斤，平時經常感到口渴，並且伴隨喝多、尿多等症狀，驚覺身體不對勁，趕緊到醫院檢查，結果抽血報告顯示，血糖高達200 mg／dL、糖化血色素達10.8％，確診罹患了糖尿病。
醫師立即與這名男子討論病況，強烈建議先接受注射胰島素治療，並學習使用血糖機，來檢測血液中的葡萄糖含量，嚴格監控並記錄血糖值；經過3個月的積極治療，改以口服降血糖藥物一段時間，空腹血糖下降至100～120mg／dL、糖化血色素6.5％，不用繼續用藥控制血糖，終於可擺脫糖尿病了。
全臺256萬人有糖尿病，呈緩慢增加趨勢
根據國民健康署2017～2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，18歲以上國人的糖尿病盛行率達12％，男女比例各爲11.4％及8.9％。另外，根據健保署最新統計，2022年國人罹患糖尿病人數高達256萬8409人，正式突破250萬人大關。
各年齡層的糖尿病盛行率，19～64歲成人男性有略高於女性的現象，19～44歲及45～64歲男性分別爲4.0％及15.6％，女性則分別爲1.6％及9.9％；65～74歲及75歲以上男性分別爲23.9％及27.8％，女性則分別爲23.1％及31.4％，顯示年齡越高，糖尿病盛行率也越高，65歲以上糖尿病患者約佔50％。
國人糖尿病歷年盛行率，也呈現緩慢上升趨勢。2013～2020年期間的「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，18歲以上男性糖尿病盛行率從11.2％上升至11.4％，女性從8.2％增加至8.9％。根據健保署例年統計，糖尿病就醫人數2018年225萬3579人、2019年234萬4720人、2020年241萬8430人、2021年249萬2851人、2022年256萬8409人。
第2型糖尿病高達9成，胰島素阻抗是主因
嘉義大林慈濟醫院新陳代謝科主治醫師李佩娟指出，國人糖尿病患者90％以上是第2型糖尿病，主要致病原因爲胰島素分泌不足及胰島素阻抗，尤其胰島素阻抗會導致細胞對胰島素敏感度變差，血液中的葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝就會出問題，造成空腹血糖升高。
每10個人就有1位糖尿病患者 調節血糖穩定 就不怕併發症來襲
一旦血糖控制能力變差，血液中糖分變多了，容易促進發炎反應增加，發炎物質與細胞上的胰島素接受器結合，胰島素接受器無法正確傳達胰島素訊號，正常的胰島素量就沒辦法有效控制血糖，必須分泌更多的胰島素來工作。
李佩娟強調，糖尿病前期爲不正常的代謝狀態，胰島素分泌過多不僅造成脂肪增加、血糖擺盪、肌肉減少，一般在罹患第2型糖尿病之前，胰島素阻抗可能持續數年，未來分泌胰島素的胰島β細胞老化，當胰島素分泌相對不足時，就更難讓血糖下降，久而久之就造成糖尿病的發生。
糖尿病會遺傳，10大高危險羣
「父母、兄弟姊妹有糖尿病，自己也要當心。」李佩娟表示，糖尿病家族史是很重要且獨立的糖尿病危險因子，家族中有2位以上一等親，或1位一等親與2位以上旁系二等親，如兄弟姊妹有糖尿病史，就屬於糖尿病高危險羣，糖尿病風險大幅增加30％。
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近年來，罹患糖尿病的年齡層逐漸下降，糖尿病人數增加，與肥胖比例成正比。李佩娟觀察發現，臨牀上，有超過7成糖尿病患者屬於肥胖或體重過重，如果BMI大於24 kg／m²，男女腰圍大於90、80公分，也是糖尿病高危險羣。
糖尿病高危險羣還包括了缺乏運動、曾罹患心血管疾病、高血壓、高密度脂蛋白膽固醇過高、HIV感染者，以及多囊性卵巢症候羣、曾診斷爲妊娠性糖尿病的婦女，或是使用容易引發高血糖的特定藥物，如皮質類固醇、thiazide類利尿劑及非典型精神病藥物等。
吃太多糖會得糖尿病？
李佩娟指出，不良飲食習慣導致血糖劇烈起伏，也會增加罹患糖尿病的機率，各類食物中，尤其以含糖食物對血糖的影響最大，所謂的糖類是指精緻糖，通常具有甜味，又可以分爲單糖及雙糖，包括：葡萄糖、果糖、半乳糖，以及蔗糖、麥芽糖、乳糖，因爲分子小、吸收迅速，可以直接影響血糖，使血糖短時間快速升高，應減少食用，像是甜食、含糖飲料就添加大量的果糖，長期大量食用，確實會造成糖尿病。
根據世界衛生組織建議，每日精緻糖攝取量不宜超過總熱量的10％，低於5％更好，若以每日攝取2000大卡計算，精緻糖攝取應低於200大卡，也就是最好低於50公克。
糖與糖差別在哪？李佩娟說明，糖與糖都是屬於碳水化合物，不同的是糖類爲精緻糖，而糖類是所有糖類的總稱，除了單糖及雙糖，包括了多糖、寡糖，像是全谷根莖類、蔬菜、水果、奶類及精緻糖，吃進含有糖類食物，不一定會感受到明顯甜味，須經過口腔唾液的分解後，變成最小分子的葡萄糖，纔會由腸道吸收、利用，血糖波動較小，但過量攝取仍可能造成血糖升高，建議3大營養素比例應爲糖類50～60％、脂肪20～30％、蛋白質10～20％。
糖尿病多數無症狀，出現三多一少很嚴重
李佩娟指出，糖尿病的主要特徵是血糖濃度偏高，而胰島素是控制血糖進入許多組織細胞最重要的荷爾蒙，胰島素除了調控血糖濃度的恆定外，也具有調節脂肪酸及蛋白質的合成，以及抑制脂肪分解的作用，是營養生理上最重要的荷爾蒙。
不過，臨牀上，多數糖尿病患者初期沒有明顯症狀，主因是每個人的身體對血糖高低的耐受性不一，通常在例行健康檢查抽血時，才意外被診斷。如果糖尿病患者出現所謂的「三多一少」典型症狀，包括：多吃、多喝、多尿、體重減少，血糖幾乎已超標正常值許多，高達200mg／dL以上，代表糖尿病已經非常嚴重了。
李佩娟補充，糖尿病患者的高血糖狀態，也可能出現許多非典型症狀，像是容易疲勞、四肢無力、頭暈、皮膚髮癢、陰部搔癢、視力減退、視覺模糊、傷口不易癒合、泌尿道感染、黑色棘皮症等。
糖尿病診斷標準
目前糖尿病的診斷標準，符合下列4項之一即確診，包括：8小時血糖大於126 mg/dL，或口服75公克葡萄糖耐受試驗中第2小時血糖大於200 mg／dL，或糖化血色素大於6.5％，或高血糖症狀且隨機血糖大於200 mg／dL，其中前3項需重複驗證2次以上；若是空腹血糖100～125 mg／dL，或糖化血色素爲5.7～6.4％爲「糖尿病前期」。
糖尿病併發症，可能會致命
李佩娟強調，糖尿病最可怕的是血糖控制不良，高血糖狀態會導致發生許多大小血管相關併發症。一般來說，較早開始發生的是大血管病變，首先是動脈粥狀硬化，進而發生心肌梗塞、中風、狹心症等心血管疾病；接着是小血管病變，可能引起腎臟病變、視網膜病變，進而造成洗腎、失明，而周邊動脈疾病及周邊神經病變，則會造成下肢截肢，這些慢性併發症一旦發生之後，常常是不可逆的。
而糖尿病也可能發生急性併發症，如糖尿病酮酸血癥、高血糖高滲透壓昏迷或低血糖等，若是不即時予以適當處理，可能造成嚴重後遺症，甚至死亡。
「控制血糖才能避免併發症！」李佩娟指出，根據研究顯示，糖化血色素每降低1％，心血管併發症降低14％、小血管併發症降低37％，周邊血管併發症也能降低43％。
糖尿病可逆轉嗎？少數有機會停藥
目前針對糖尿病的治療，李佩娟說明，第一型糖尿病患者終生都得接受注射胰島素治療，而新診斷第2型糖尿病患者，如果三多一少症狀明顯或血糖嚴重超標，也會建議直接注射胰島素治療，能夠更快使血糖穩定下來，讓胰臟立即獲得適當休息、恢復部分胰臟功能，也有機會改善糖尿病的嚴重程度。
根據文獻顯示，隨着糖尿病病程進展，胰島素功能每年會持續下降4％，如果能夠在糖尿病初期，短期積極注射胰島素治療，之後可以減少注射頻率，或是後續搭配口服降血糖藥物，約1／2的患者在治療後的一年內，不需要使用任何藥物。
李佩娟說明，常見的口服降血糖藥有雙胍類（Biguanides）、硫醯基尿素類（Sulfonylureas, SU）、美格替耐類（Meglitinide）、α－葡萄糖甘酶抑制劑（α-glucosidase inhibitor）、胰島素敏感劑（thiazolidinediones,TZD）、雙基胜肽酶－4抑制劑（DPP-4 inhibitor）、鈉－葡萄糖共同轉運器－2抑制劑（SGLT2抑制劑）及升糖素類似胜肽－1受體活化劑（GLP1受體活化劑）。
其中SGLT2抑制劑爲新一代的口服降血糖藥，可以減少葡萄糖再吸收，以達到降血糖的目的。近年研究顯示，這類藥品對於已有心血管疾病的成人，可預防心血管事件發生或降低心血管疾病相關死亡率，同時可減少慢性心衰竭病人住院率，原有慢性腎臟病的病人，則能有減緩腎功能惡化的效果。GLP1受體活化劑也是新一代的糖尿病藥物，同樣對於心血管疾病族羣可預防心血管事件發生風險，且能減緩慢性腎臟病患的腎功能惡化。
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李佩娟分享，臨牀上，少數第2型糖尿病患者如果能夠及早發現，初期積極注射胰島素治療，並且配合飲食、運動及減重，有機會可以停止用藥，但只能夠稱作是「病情暫時緩解」，不能夠算是「完全痊癒」，仍有可能再次復發，必須長期回診追蹤。
如果是單一口服降血糖藥物已使用到最大劑量，仍無法達到理想血糖控制，甚至多種口服藥物也無法達到理想血糖控制，通常是年紀很大才開始注射胰島素的糖尿病患者，由於胰臟功能已非常差，必須長期使用胰島素，幾乎沒有停藥的可能。
4招遠離糖尿病上身
李佩娟建議，良好飲食習慣（均衡飲食、低GI食物優先、三餐定時定量）；健康體位（標準BMI應低於24，過重者減重5～7％，有助血糖穩定）；有氧運動（每週進行150分鐘、每次30分鐘以上）；定期抽血檢查（40歲以上民衆每3年篩檢一次，65歲以上每年篩檢一次）。
義眼佩戴人羣，一定要注意遠離以下3類運動，以免造成對眼睛的損害！
1、高刺激類：比如大擺錘、蹦極、跳樓機等，這些項目應該完全避免，因爲在地心引力的作用下，眼內組織產生壓力增大，全身緊張收縮的肌力非常容易導致義眼片掉落，而且刺激類項目，風速過快，也容易造成眼睛不適。
2、高速度類：比如過山車、碰碰車、賽車、飛椅等，高速度的旋轉或者衝擊都容易造成義眼片的掉落。而且若是被風吹進了異物，異物高速衝向眼部，也容易造成眼睛乾澀紅腫，甚至對義眼片產生刮痕。
3、水上項目：比如游泳、潛水、衝浪、跳水等。不管是哪種水上項目，水多多少少都會直接接觸到眼部，如果水質不乾淨，或者水中有雜質，進入眼睛後可能會造成感染。
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導讀：“秋食酸，病不沾”，有錢沒錢，都要吃5種酸味食物，別捨不得。
在民間有着“秋吃酸，病不沾”這樣一句俗語。意思是說從立秋開始，經常吃一些“酸味”的食物，可以幫助我們有更好的狀態來度過秋天。《千金食治》中曾記載：“秋七十二日，省辛增酸”，也是說在整個秋季，都要少吃辛味食物，多吃酸味食物。這也恰恰與“秋吃酸，病不沾”不謀而合。看來秋季吃酸味食物的確有道理，那麼秋季適合吃哪些酸味食物呢？
建議大家，不管有錢沒錢，都要經常換着吃以下5種酸味食物，千萬別因爲心疼錢而捨不得，畢竟只有體力充沛，精氣神滿滿，才能爲下半年的好體格打基礎。
百香果因其有蘋果、芒果等百餘種水果的香氣，故而得名“百香果”，它的口感酸酸的，用它做成各種飲品果香馥郁。秋天您不妨用百香果做些飲品來喝，除了補充水分以外，還能給身體補充維生素、礦物質等必須的營養。
【百香果檸檬水】
百香果從中間切開挖出果肉，檸檬清洗乾淨切成檸檬片。
把百香果和檸檬片都放入保鮮盒裡，倒入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏半天。
取適量的百香果和檸檬片，再舀上少許蜂蜜果汁，用溫開水沖泡就可以，水溫不要太燙。
藍莓有“漿果之王”和“水果皇后”的美譽。藍莓的果肉酸甜適口，還有獨特的香氣。秋天吃些酸酸甜甜的藍莓再合適不過了，不僅可以解饞，還能補充營養，提高身體免疫。
藍莓除了直接空口吃，還可以放在酸奶裡，怎麼都好吃，唯一有些遺憾的是，藍莓不耐儲存，如果買多了一次吃不完，很快就爛掉了。那要怎麼辦呢？咱們可以把它做成藍莓幹，隨吃隨取更方便。
【自制藍莓幹】
新鮮藍莓先用澱粉和食鹽清洗掉雜質，再用清水沖洗乾淨。
在藍莓中加入適量的白砂糖和檸檬汁拌勻，放入冰箱醃製3個小時。中途要攪拌一下，使其更加均勻。
把藍莓放在鋪好錫紙的烤盤上。烤箱提前預熱，100攝氏度烤制，具體烤制時間要根據自己的口感喜好和藍莓的大小靈活掌握。中途要觀察一下，別烤糊了。
酸菜是指用青菜或白菜發酵而成的菜餚，它聞起來有自然的酸味及發酵香氣。東北酸菜、四川酸菜、貴州酸菜、雲南酸菜等等，不同地區的酸菜風味上也不盡相同。用酸菜與肉類搭配烹煮，不僅增香，還可以起到解膩的作用。酸菜魚、酸菜燉肉、酸菜餡餃子等等，酸香濃郁，讓人回味無窮。
酸菜的“醃藏”的方法，是用鹽撒在白菜上，把它排列整齊碼放在罈子裡，壓緊後密封一個月撈出。原來各家各戶都會在秋天以後選擇恰當的時間醃製酸菜，整個過程都要求無油無菌。現在大家工作都忙了，沒有太多時間自己醃酸菜了，買些現成的也是個好方法，但咱們要挑選無添加的品種才行。
酸棗原產於我國，據史料記載已有8000年的歷史。它味道甘酸，常食對身體好。您可千萬不要小看這種小野果，它的營養價值不容小覷，古書中就這樣記載了酸棗：可以“安五臟，輕身延年”。如果一到秋天就茶飯不思，食之無味，心神不寧，夜不能寐的話，可忘記吃些酸棗。
酸棗除了可以直接吃，還可以用酸棗面沖水喝。酸棗面顧名思義，就是用野生的酸棗製作而成，一年四季皆可食用，且便於存放，食之酸甜可口，是非常健康傳統的小吃零食。酸棗面吃的時候會有沙沙的口感，您可千萬別嫌棄它，這是因爲帶着核研磨造成的。
酸奶也是典型的酸味食物。進入秋季，早晚溫差會逐漸加大，對身體也形成了不小的考驗，此時咱們要適量增加優質蛋白的攝入，酸奶就是很好的食物。尤其是一到秋天就腿腳不舒服，上下樓腿腳沒力氣或是不能喝牛奶的人羣更要適當吃些酸奶。
酸奶的吃法也不少，除了直接吃，還可以搭配各種堅果、果乾和水果來吃，還可以搭配燕麥片、紅薯泥、香芋泥來吃。除此以外，還可以用酸奶做成麪包、餅乾和酸奶布丁等。提醒您，酸奶要放在冰箱中儲存，這樣可以延長它的儲存時間。
“秋食酸，病不沾”。立秋以後，標誌着天氣將由夏熱逐漸轉換爲秋涼。所以咱們在飲食和生活上要提前做好調整。提醒大家別管有錢沒錢，都要吃些酸味食物，以上這5種酸味食物：酸奶、酸菜、百香果、藍莓和酸棗，您都記下來了嗎？別捨不得吃！
來源：互聯網聯合闢謠平臺
近日，四川、內蒙古、廣西等地接連發生惡犬傷人事件，引發網民關注，“狂犬病”這個讓人談之色變的病毒性疾病一時成爲熱詞。“可防不可治”的狂犬病病死率幾乎100%，而規範的暴露後預防幾乎100%有效。因此，掌握正確的狂犬病預防知識非常重要。鑑於公衆對於狂犬病的認知存在種種誤解，中國互聯網聯合闢謠平臺特梳理八個較爲典型的誤區，請大家知曉、牢記。
誤區一
只有狗會傳染狂犬病毒？
真相： 我國各地因動物致傷而就診的患者中，80%-90%爲狗引起，7%-15%爲貓引起，4%左右爲鼠類，其餘爲豬、蝙蝠等其他動物。事實上，犬、貓、狐、狼、豺、鼬獾、貉、臭鼬、浣熊、貓鼬等食肉目動物都是狂犬病病毒的儲存宿主，均可感染狂犬病病毒成爲傳染源。因此，接觸以上動物，均要按照狂犬病暴露進行處置。
誤區二
得了狂犬病會像狗一樣叫和爬？
真相： 在很多關於狂犬病的謠言裡，都會用“患者學狗叫”這一點來博眼球。狂犬病的臨牀表現爲特有的恐水、怕風、嚥肌痙攣、進行性癱瘓、被咬傷部位感覺異常或刺痛等，因恐水症狀比較突出，故本病又名“恐水症”。雖然患者發病後可能會因爲肌肉痙攣導致四肢運動不便，或者嚥肌痙攣導致聲音改變，但不會出現像狗一樣爬和狗叫這些症狀。
誤區三
家養狗不會攜帶狂犬病病毒？
真相： 看似很健康的狗也有可能攜帶狂犬病病毒。雖然與狗親吻致病機率並不是太高，但是如果我們口腔粘膜潰瘍，那麼就會有患狂犬病的風險。此外，帶狂犬病毒的流浪狗、野狗活動範圍比較大，將病毒傳播給健康動物的機率很大。所以說，家養犬、貓必須注射防疫疫苗。被家養犬咬傷或抓傷也要及時清理傷口，並及時注射狂犬病疫苗，才能防患於未然。
誤區四 狂犬病潛伏期長達十幾年？
真相： 該說法沒有科學依據。狂犬病潛伏期長短不一，一般爲1至3個月，個別人可短至幾天，長至1年以上，目前公認的最長潛伏期是6年。狂犬病目前屬於“可防不可治”疾病，一旦發病，死亡率幾乎高達100%。在亞洲和非洲，狗是主要的傳染源，貓也可以傳染狂犬病。如果不慎被動物咬傷，首先用肥皂水（或其他弱鹼性清潔劑）與流動清水（或生理鹽水）交替清洗傷口至少15分鐘，隨後及時到指定的狂犬疫苗接種門診就診，對傷口進行分級診斷，儘快完成疫苗接種，有必要時，接種被動免疫抑制劑（蛋白）。
誤區五 受傷出血之後纔有必要注射疫苗？
真相： 如果與動物的接觸中被動物咬傷或是暴露了，應針對不同的暴露程度，採取不同的預防措施。
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皮膚的暴露程度分爲三級：
1級暴露爲接觸或餵養動物，無需進行任何處置；
2級暴露的情況有裸露的皮膚被輕咬或是無出血情況的輕微抓傷，此種情況應立即處理傷口，並及時進行狂犬病疫苗接種；
3級暴露的情況有破損皮膚被舔觸、粘膜被動物唾液污染及多處貫穿皮膚的咬傷或抓傷。若出現3級暴露，除了按2級暴露處理外，還應按照相關規定使用狂犬病被動免疫製劑。需要注意的是，即使只是和野狗親密接觸、被動物用舌頭舔觸（被舔皮膚破損），也可能會感染狂犬病毒。
誤區六 狂犬病疫苗可以晚幾天再打？
真相： 狂犬病暴露後預防是越早越好！被狂犬病高風險動物抓傷或咬傷後，狂犬病的預防就是“與死神搶時間”。狂犬病的潛伏期多爲1~3個月，1周以內或1年以上極少。然而，每個人發病前，潛伏期的長短並不確定，因此狂犬病暴露後處置時間應越早越好。需要注意的是，狂犬病暴露後處置並不是單純打疫苗。狂犬病暴露後處置包括及時的傷口處置，合理使用狂犬病被動免疫製劑，以及接種狂犬病疫苗。
誤區七 打一次狂犬病疫苗，終身免疫有效？
真相： 一般情況下，全程接種狂犬病疫苗後，體內抗體水平可維持至少1年，而對於再次暴露後狂犬病疫苗接種程序，目前仍存在爭議。世界衛生組織在2018年4月公佈的《WHO狂犬病疫苗立場文件》提出：已免疫的任何年齡段的個體，如果有記錄證明已經進行過暴露前預防或至少2劑次以上的暴露後預防接種，則可不用注射免疫球蛋白。若再次暴露發生在前次暴露全程免疫後3個月內，一般不需要再次接種免疫；若發生在3個月後，則要在被咬當天和第3天各肌肉注射1劑疫苗。
誤區八 孕婦不能接種狂犬疫苗？
真相： 狂犬病疫苗是滅活疫苗，目前狂犬疫苗無禁忌症，孕婦、哺乳期、老人和兒童（包括嬰幼兒）打狂犬病疫苗均是安全的。因此，無論是備孕、懷孕或者哺乳期都可以接種狂犬疫苗。狂犬病毒是致死病毒，如果孕婦發生了狂犬病暴露，一定要及時、全程、足量、規範接種疫苗。
“知真相，不恐狂”，在全國各地加強養犬管理措施的當下，“依法養犬 文明養犬”已成共識。如果你不慎被動物咬傷，要正確處理傷口，防止感染，必要時一定要前往醫院救治。珍愛生命，安全第一！
（本文綜合央廣網、科普中國微信公衆號、羊城晚報客戶端等）
傳承大醫精誠，勇擔健康使命——慶祝8.19醫師節，向全院醫師致敬
尊敬的全院醫師戰友、家人們:
守醫者初心，擔健康使命，值此第六個“中國醫師節”來臨之際，我謹代表院黨支部、院委會向辛勤奮鬥在醫院各個崗位上的全體醫生致以誠墊的問候和良好的祝願!你們辛苦了!在此，也向一直以來默默支持我們醫生工作的家人們以及全院醫技，護理，後勤保障工作者表示衷心的感謝!
“醫”心向黨，初心不忘，回望醫院二十年的歷史進程，一代代醫務人員櫛風沐雨，戮力同心，書寫了一幅幅堅持人民至上，生命至上的時代畫卷，面對新冠病毒衝擊，你們奮力堅守，爲生命“守門”;新田火災之時，你們衝鋒在前，無私無畏與死神賽跑。在新時代、新徵程中，你們蹄疾步穩，展創佳績，促使醫療服務能力不斷邁上新臺階，爲全市人民羣衆構築起生命防線……醫院的每一點進步、每一份成績都與你們的辛勒付出，奮力拼搏密不可分，你們是醫院的驕傲!
篳路藍縷，踔厲奮發，在飛逝的時光裡，這裡有日新月異的發展，有賡續傳承的事業，有可親可敬的醫師。你們堅持以人本，患者至上的理念，在手術檯上，在病房裡、在抗疫路上，在救災一
線.……到處都有你們的身影。你們不分晝夜與病魔殊死較量，不計個人得失奔跑在救死扶傷路上。或許，面對一些病患、家屬的不理解，你們搖頭無奈，躲在角落裡偷偷哭過;或許，在工作繁忙時你們無法多陪妻兒而內疚過，但是，當你們看着病人因爲自己的努力而康復，看到一個個患者從死亡線上獲得重生，臉上洋溢的是幸福感，心裡充滿的是成就感，你們看盡世間的冷暖仍願意以溫情擁抱世界，歲月永遠磨滅不了你們的熱情，你們總是出現在他人生命中最需要的時刻!你們選擇的不僅是醫師這個職業，你們選擇的更是拯救生命的崇高信仰!你們是最值得尊敬的無名英雄!
白衣在身，誓言在耳，信仰在心，忠於職守，是貫穿我們一生的信念。醫院高質量發展，離不開全體醫師的共同努力，希望全院醫師堅決貫徹新時代黨的衛生健康工作方針，把自己的人生價值與醫院的高質量發展的時代使命緊密結合在一起，面對新挑戰，能夠抗住壓力，守住操守，無愧於患者，不負於時代，爲推動醫院各項事業發展、爲保障人民羣衆身體健康，爲健康中國、健康永州做出永州湘南中西醫結合醫院貢獻!
最後，請大家一定記住，醫院是我家，醫院永遠是大家可以依靠的堅強後盾。讓我們攜手同心，共同努力，把醫院越辦越好!
再次祝大家醫師節快樂!
永州湘南中西醫結合醫院院長 袁媚英
2023年8月19日
财联社10月24日电，美国10月Markit服务业PMI初值为50.9，预期49.8，前值50.1；10月Markit制造业PMI初值为50，预期49….
迄今，蕪湖市區新房已經成交2.3萬套，月均3860套，日均129套。在保持日均三位數的去化速度下，蕪湖新房的庫存已經不到6個月了（克而瑞百城庫存數據）。
三個月之前，蕪湖的庫存數字還是8.5個月。這個數字，將給蕪湖市場造成什麼影響呢？
我以爲，這個市場已呈騎虎之勢。
土地要怎麼供應才合理？
撇開所謂的市場風險不說，單就土地政策而言，我們必須加快土地的供應量和供給節奏。
因爲諸葛先生已有錦囊相授：各地要根據商品住房庫存消化週期，適時調整住宅用地供應規模、結構和時序，對消化週期在36個月以上的，應停止供地；36-18個月的，要減少供地；12-6個月的，要增加供地；6個月以下的，不僅要顯著增加供地，還要加快供地節奏。
這個錦囊來自住建部和國土資源部共同簽發的《關於加強近期住房及用地供應管理和調控有關工作的通知》文件。
照理說，各地按照這個錦囊執行就可以了。可是，樓市錯綜複雜，就我們目前遇到的市場行情來看，是比較糾結的。按照計劃，下半年，我們還有11宗地塊出讓，加上上半年供地規模和節奏，我們已經非常好地執行了諸葛先生的妙計。
正常情況下，我們應該繼續堅持下去。但是大家想過沒有，爲什麼在5、6兩個月，我們什麼都沒有做呢？從魚眼的感觀來看，主要是這個市場進入了另外一個軌道：只要一賣地，房價上漲壓力就強一節。土地市場太熱，一燎就着，直接將樓市烤熱烤焦。
被后备箱“深渊”凝视！实拍新哈弗H5，开低价位大车也能有尊严？
正是因爲這樣，土地賣也不是，不賣也不是。最好的辦法就是使用關雲長的拖刀計，拖着，耗着，把市場耗冷。我曾經提過一個建議，我們好地塊可以不賣，但邊緣地塊可以多賣賣。問題是，如果主城區不賣地，就會出現像合肥一樣的情況，政務濱湖不供地，導致這些區域一房難求且價格奇高，亂子叢生，給合肥市場生出一系列的問題。
一賣就熱，不賣出問題，這就是我們目前遇到的現狀！所以思來想去，只有在土拍規則上加政策，把困難轉移給開發商。
房企怎麼付出才能拿地？
開發商喜歡講故事，故事往往都是套路。現代化的呈現手段，將他們想說的故事講得既生動又活潑，就像初爲人母的媽媽，看自己寶寶的屎粑粑，怎麼看怎麼都是香的（聞也是）。這個幸會，那個深耕，可能都是真的，但更真的還在後面。
低庫存，是房企進入一個市場的根本動力所在。一個房子賣不動的城市，開發商打死都不會去的。前十年的房地產市場，一二線爲什麼是房企的主戰場，唯一的解釋就是房子好賣。近十年來，很多知名房企爲什麼下沉三四線？他們是扶貧來的嗎？
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那是因爲現在的三四線的房子好賣了。尤其是這兩年，三四線的市場上出現了很多陌生而又知名的房企。我們原本是指望他們過來，幫助提高城市的產品水準和居住品質，但他們卻是來收割韭菜的。
來的房企多了，競爭就激烈了。他們在土地市場就先幹了起來，按照往年我們賣地的行情，一塊地如果想拍起來，還要找好第三者，否則不是掛牌就是流拍，2016年之前幾乎都是如此。現在呢？參拍房企的數量已經是過去的十倍了。
低庫存，好地塊，再講一個好的城市故事，地價越賣越高，越賣越熱。與這些房企拓投人員聊起來，他們常常是唉聲嘆氣，感慨市場太難進了！如今我們視之爲城郊的地塊，也成了他們的香餑餑，都想試一試運氣。地塊是香，也還要靠別人成全，否則不一定能拿到。
不到半年的庫存，足夠撐起一個房企的雄心壯志。從這個角度看，高價拿地是有可能的，高價賣房也是有希望的，萬春的兩塊地就是一個試金石。
蕪湖人爲何如此缺房？
房企在合肥搶地，高價拿地，從需求的角度看還是可以理解的。畢竟合肥樓市是一個面向全安徽的一個市場。這個龐大的購房投資羣體，即便有政策的障礙，也無法阻擋他們嚮往合肥都會生活的腳步。
對比一看，蕪湖人圖什麼呢？如果按日均128套的成交，以9成的本地戶籍比例算，每天也得有110多套賣給了蕪湖人，蕪湖人就這麼缺房子嗎？如果單從居住的角度看，我不認爲他們缺房子，應該缺乏安全感。
買幾套房子放在家裡，一來有滿足感，生活充滿希望。我的一個朋友大徐最近買了一隻股票，心裡總是不安寧，昨晚在一起吃飯，還說這周把它拋了，能掙一點是一點。但對他買的青弋江房子，他從來沒這麼想過。以我的主觀臆想，其他的蕪湖人也是這樣一個狀態吧。
還有房子能生錢，已經作爲一個營生了。前幾個月，有個朋友買張家山的學區房，他說他在房東家的電視櫃上看到一排的不動產權證，房東跟他說，如果這套房子看不上，這上面所有的房子都可以看。如果不是相識多年的朋友，我是不大相信蕪湖有這種房東的。
有熱愛買房的蕪湖人，即便我們認爲這是一個極不正常的現象，但也確如黑格爾所說：存在即合理。或者用我前兩天的文章表述的那樣，只要泡沫沒有破裂，就沒有泡沫。因而，我們現在所有的擔心就是五彩斑斕的“黑”，處心積慮、想方設法地黑這個紅紅火火的樓市。
樓市已成三足之勢，一環扣着一環，環環相扣。賣地刺激着樓市，樓市刺激着開發商，開發商引導者購房者，購房者指望着賣地的人。他們都相信，這個樓市沒有泡沫，只有一往無前。
有時候我在想，低庫存是不是一個假象，把所有人都照暈了？我是魚眼，下期再見！
（原標題：兩種藥酒可美容養顏 但飲用需注意這幾點）
白酒自古就有藥物作用，白酒的基礎功能就是促進血液循環，由此能引發其他作用，比如活血化瘀等。那麼酒有美容作用嗎？下面我們就一起來了解下：
白酒有什麼功效？
白酒中的成分很複雜，僅茅臺酒中的香味素就多達70餘種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。
但是，由於白酒度數較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞；孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康。此外慢性酒精中毒，對身體還有多方面的損害。如可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。還有人注意到，長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致後代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。
養顏美容藥酒
普通的白酒是沒有美容養顏作用的，但是經過浸泡的藥酒卻有美容養顏作用，下面推薦兩種：
1、酸棗仁酒
此藥酒對於肌膚粗、心神不寧者，起到潤肌膚、養五臟之功效。
【處方】酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各30克，幹葡萄、牛膝各50克，天門冬、防風、獨活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。
【製法】將藥搗碎，置於淨器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后開取，去渣。
【用法】每日早晚各1次，每次於食前隨量溫飲。
2、養顏酒
此藥酒對於形容憔悴、身倦乏力者，起到潤肌膚、壯力氣之功效。
【處方】白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天門冬、白朮、生黃精、生地黃各50克，人蔘、肉桂、牛膝各30克。
【製法】共搗成細末，用蚊帳布包貯，置於淨器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日開取，去渣備用。
藥酒什麼時候喝最好？
中醫指出，藥酒能刺激胃黏膜，所以最好是進餐或是飯後飲用，有的藥酒也適合睡前飲用，具體的飲用方法如下：
一般來說，藥酒最好在進餐時或者餐後喝，以免刺激胃黏膜。而且，因爲藥酒多由度數較高的白酒泡製而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導致心跳加速。就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。
此外，有些人喜歡在睡前喝點藥酒，自然，一些添加了枸杞、天麻、桂圓等安神中藥的藥酒，的確有助入睡。但這也要因人而異，少數人會因此血液循環加快，變得興奮不已，這就得不償失了。
另外，需要提醒大家的是，除了不要空腹喝藥酒外，不論出於何種原因喝藥酒，都要適量，否則將嚴重影響身體健康。治療性藥酒服法須遵醫囑，滋補養生類酒的最佳用量以每天1—2兩爲宜。
告訴你一個不容易生病的秘訣，總共只有五句話，建議背誦下來。
肖十一莫 小說
告訴你一個不容易生病的秘訣，總共只有五句話，建議背誦下來。
·第一句：多伸展腰部，不要久坐，多走路，可以選擇慢跑或步行。老虎雖然威猛，但不如烏龜長壽，因爲烏龜慢步千年。
·第二句：早上不要洗頭，飢餓時不要洗澡，汗水未乾不要受涼。男性不要飲酒過度，女性不要吃太多蓮藕，多吃生薑可以保持健康。
·第三句：適量攝入蔬菜和豆類，每天一個雞蛋和少量肉類，控制食量，保持七分飽，這樣才能健康長壽。
·第四句：多吃大蒜，可以預防細菌感染，少吃油炸和醃製食物，飯後喝湯更有益健康，飯後吸菸會影響健康。
·第五句：用冷水洗臉，熱水洗手，溫水刷牙和泡腳，走路時保持身體平衡和穩定。
最後提醒你，這些方法都很實用，建議收藏起來。
本站體育2月25日報道：
身體脫水是跑者訓練時容易遇到的問題，它會影響到跑者的身體狀態，跑步表現自然也會受到牽連。因此，跑者需要注意身體脫水錶現出現的信號，並在平時採取一些措施來防止脫水。
在進行中高強度訓練時，跑者每小時會流失1-2升的水分。如果不及時補充水分，就會導致脫水。普遍認爲，當跑者流失的水分佔到體重的2%時，就被定義爲脫水。脫水既影響跑者的身體健康，也會影響跑步表現，會導致體溫升高，心率加快，肌肉消耗糖原增多。
當出現脫水後，即使是和之前同樣的訓練量，跑者也會感到更加困難，必須比之前付出更多的努力，才能保持同樣的速度，這也就意味着身體會提前進入疲勞期。
當跑者的身體處在脫水狀態時，某些部位會表現出一些信號，跑者可以根據這些信號來判斷是否缺水。這些信號包括，口乾，食慾不振，口渴，頭暈眼花，精神疲憊；心跳加速，輸送至肌肉的氧氣減少；體溫升高；出汗量增多，皮膚髮紅；雙腿感覺疲憊，跑步速度明顯下降。
爲了防止身體脫水，跑者需要在平時多喝水，即使不跑步，也要頻繁補水。每一次不需要喝太多水，保持不出現口渴的情況。如果是訓練或者比賽，最好在跑步開始前2-4個小時喝500毫升的水，即將開始跑步時再喝250-500毫升的水。
如果是超過1個小時的跑步，跑步中途也要補水，每小時喝500-1000毫升即可。如果天氣比較炎熱，流汗較多，可以增加補水量。當然，如果跑者喝一些含電解質的運動飲料，對於補充電解質是非常有幫助的。